Een crash dieet heeft deze naam niet voor niets gekregen. De naam is afkomstig van het moment dat het lichaam “crasht”. Dit is niet goed uiteraard. Een persoon verliest bij het crashdieet in een korte periode veel kilo’s. Vaak gaat het echter maar weinig om vet maar verlies je voornamelijk …

Warm-up: voorbereiding op de bodybuilding training Een warm-up is nodig voor elke krachttraining sessie. Dit is voor verschillende redenen belangrijk. Zo wordt de kans op blessures kleiner door een goede warm-up. Er wordt meestal begonnen met een lichte cardio oefening die voor 5 tot 10 minuten gedaan wordt. De lichaamstemperatuur …