Uliner - artikelsite

Plaats je artikel op Uliner.nl

voedsel

Crash dieet: hoe werkt het precies?

Een crash dieet heeft deze naam niet voor niets gekregen. De naam is afkomstig van het moment dat het lichaam “crasht”. Dit is niet goed uiteraard. Een persoon verliest bij het crashdieet in een korte periode veel kilo’s. Vaak gaat het echter maar weinig om vet maar verlies je voornamelijk water. Bij een crash dieet eet je expres niet genoeg terwijl je lichaam de calorieën hard nodig heeft. Bij de meeste crashdiëten eet je zelfs minder dan 1000 calorieën. Dit kan maar voor een korte periode gedaan worden. Het is niet gezond om dit dieet voor een langere periode te volgen. In het begin kun je snel afvallen met het crash dieet. Na een bepaalde tijd heeft het lichaam door dat het heel weinig eten toegediend krijgt. Wat gebeurt is dat het lichaam alle calorieën dubbel zo goed gebruikt waardoor het lichaam op een soort bespaarstand gaat werken. Dit vertraagt het afvallen aanzienlijk. Je leest er hier meer over. Groenten en soep zijn een belangrijk onderdeel van het crashdieet. Deze hebben immers weinig calorieën. Een bekend crashdieet is het ziekenhuisdieet maar ook het fruitdieet wordt veel gebruikt.

Voorbeeld crashdieet: het soepdieet

Crash dieetHet soepdieet is een crash dieet. Dit is een dieet met weinig calorieën en snel gewichtsverlies. Het soepdieet is een dieet waarmee je snel lichaamsgewicht kunt verliezen. Het kan echter niet voor een lange periode gebruikt worden voor het afvallen. Daarvoor is het aantal calorieën dat je binnenkrijgt te weinig. Na verloop van tijd past het lichaam zich aan de situatie aan waardoor je er niet meer veel voordeel uit haalt maar steeds meer de nadelen ontdekt. Door het nuttigen van de soepen wordt het lichaam tevens schoongemaakt. Je mag het soepdieet maar voor enkele dagen doen om risico’s te vermijden. Het is wel een makkelijk dieet. Je mag zoveel soepen tot je nemen als je kunt. Het voordeel is dat je minder honger krijgt. Als aanvulling op het dieet mag er vaak ook een eiwitshake gedronken worden. Dit is bedoeld om het lichaam te voorzien van eiwitten die het lichaam hard nodig heeft.

Uliner - artikelsite © 2015 | Collega's